cctv5直播 – NBA为啥狂练拳?一拳霸曾靠这项训练打神级三双

2021年2月7日 作者 篮彩分析

今天早些时候,cctv5直播 雄鹿当家球星“字母哥”扬尼斯-阿德托昆博在社交媒体上晒出一段变身拳霸的视频。cctv5直播 在其中,他挥汗如雨地进行拳击训练,并表示,希望尝试一些全新的训练方式。

字母哥进行拳击训练

在外界看来,NBA球员练习拳击可能只是寻找一些乐子,或是为了保护自己而学习的防身本领,但事实并非如此。如今,拳击训练法已经成为了NBA球员最常见的训练方式之一。那么,为什么NBA球员对拳击训练如此情有独钟呢?

NBA拳击训练成风

除非有特殊情况发生,否则NBA球员是没有机会在赛场上施展拳击技术的。不过,仍有许多大牌球星会在休赛期进行这项专门训练,一个重要的原因在于:拳击运动中很多技术都能转换到篮球场上。

“篮球训练不仅可以在力量房和球场上实现,拳击对于NBA球员来说,同样是一种很棒的休赛期训练方式。”掘金首席体能教练菲利普-艾肯伯格在接受采访时介绍道,“他包含了有氧运动,同时会利用大量脚步朝各个方向移动,所有这些手部和脚步训练都会有益于你在篮球场上的表现。”

仅媒体曝光出来的消息,在2017年休赛期,就有多名NBA球员进行了拳击专门训练,其中既包括成名老将,也包括急于摆脱伤病的“新秀”,场上位置更是从控球后卫到内线中锋全方位覆盖。

乔尔-恩比德在职业生涯的前两个赛季饱受伤病困扰,一场比赛都没打。2016-17赛季他终于完成NBA首演且表现不俗,但仅仅31场比赛过后,又因膝伤提前宣布赛季报销。不过这一次,大帝的伤势相较以往并不十分严重,他也希望好好利用休赛期,提高自己的敏捷性,巩固住这得来不易的健康,于是选择了拳击。

恩比德不仅自己练,还将本-西蒙斯等队友也都拉在一起。而这次特训显然收到了效果,他们最终打出52胜30负的佳绩,时隔六年重返季后赛,一跃而成为东部最被看到的新势力。

除了恩比德这样的年轻球员之外,一些成名的老将也都纷纷加入到拳击这项新型的训练项目当中。达米安-利拉德和约翰-沃尔,都是早已独霸一方的全明星球员,司职控卫的他们,按说也不似恩比德这样的大个子需要经常在内线与人贴身肉搏,但他们仍然认为拳击训练对提升自己的球场表现有所帮助。

波神在社交网络上展示自己的拳击技巧

另外,像尼克斯队的新核克里斯塔普斯-波尔津吉斯,因为身材纤长,力量有明显欠缺,也通过在拳击场上挥汗如雨,来提升自己的“对抗强度”。为了收到更好的效果,波神还邀请了最好的老师——WBC轻重量级冠军麦里斯-布里迪斯来指导训练。结果上赛季,他的场均得分从前一年18.1分提升到了22.7分,就连封盖数也增加至场均2.4次,成为攻防表现最全面的大个子球员之一。

此外,像伊曼-香波特、莫里斯-哈克莱斯这些老江湖,也都进行了拳击方面的训练,来提升自己的体能状况和身体能力。

拳击如何走进NBA?

汤姆-佩恩,这个名字对于绝大多数NBA球迷来说,都显得十分陌生。实际上,这位出生于1950年的7尺长人(准确来说他的身高达到了7英尺2英寸,即2.18米),在漫漫NBA历史长河当中,只是个匆匆过客。但他却是有据可考的第一位将NBA和拳击联系到一起的球员。

佩恩在1971年被老鹰队选中,随后代表球队打了一个赛季,在总共29次出场记录中,场均得到7.8分钟的上场时间,收获4.1分2.4个篮板和0.5次助攻。

NBA第一代拳击爱好者汤姆-佩恩

佩恩的NBA生涯仅持续了一个赛季,就因为被指控多起性侵案件而终结了篮球职业生涯。1983年假释出狱后,他尝试过职业拳击比赛,共计参加了5场比赛。但随后又因为同样的罪名被捕入狱,直到现在还被关在肯塔基州的监狱内。

严格来说,佩恩并不是将拳击训练应用在篮球赛场上,而他的种种劣迹也为人不齿。相比之下,曾活跃于上世纪90年代NBA赛场上的肯道尔-吉尔,更有资格被认作是NBA引进拳击训练法的先驱。

吉尔是一名毕业于伊利诺伊大学的锋卫摇摆人,1990年首轮第五顺位被黄蜂队选中,之后先后为黄蜂、超音速、篮网、热火、森林狼公牛和雄鹿效力多年。

肯道尔-吉尔

吉尔在自己职业生涯的第二个赛季,就打出了场均20.5分5.1个篮板4.2次助攻1.9次抢断的表现,1998-99赛季还以场均2.7次抢断赢得联盟抢断王头衔。尽管职业生涯15个赛季从未入选过全明星,但在当时的NBA绝对也是一个响当当的人物。

1999年4月3日那天,他在对阵热火的比赛中打出了15分、10篮板和11次抢断的神级三双数据。之所以说神级是因为在此之前,NBA只有滑翔机德雷克斯勒一人曾打出过带抢断的三双。

后来,吉尔透露了自己篮球训练的秘密:在征战NBA期间,吉尔经常通过拳击训练来保持身体状态。而在退役之后,他更是实现了自己儿时的另外一个梦想,成为一名职业拳击手——当吉尔还是一个孩子时,就已经痴迷于拳击这项运动了。

“我在接触篮球之前,就已经学过六年传统武术了,不过我对搏斗更有热情,我想要成为雷-莱昂纳德或者穆罕默德-阿里。但后来我家搬到郊区,环境变了,身边的孩子更爱打篮球。”吉尔曾向媒体透露过自己拳击、篮球兼修的背后故事。后来,为了实现儿时梦想,他在NBA生涯进入尾声时,开始筹备转战拳坛,并最终梦想成真。

吉尔将拳击作为休赛期的训练项目,更多是出于兴趣,但他长达15年的职业生涯也充分证明了这种训练方式有助于篮球运动员保持身体状态,延长运动生涯。这也是如今拳击训练在NBA越来越受欢迎的一个重要原因。

退役后,吉尔转战拳坛

练拳击究竟怎么助力打篮球?

除了艾肯伯格之外,尼克斯下属发展联盟球队维斯切斯特尼克斯的首席体能教练迈克-阿特金森也对拳击这种训练方式推崇备至:

“对于篮球运动来说,它是一项理想的交叉训练方式,不会让你的下肢过度劳损。拳击提供了一种高强度的无氧运动,就像篮球运动员日常必须也经常采取的其他一些训练项目一样,而相比跑步,他对下肢的磨损又能达到最低限度。”

阿特金森还表示,拳击运动可以改善平衡力和运动姿态,而这是所有体育运动的基础:“在任何时候,保持身体平衡以及科学姿态的能力,对于篮球运动员攻防两端的发挥,都至关重要。”

阿特金斯认为,球员的反应速度在进攻端控球和防守端抢断时(还记得吉尔么?),都是一个关键。而拳击的一大基础,就是攻防转换中的快速反应。此外它还有助于培养无氧阈值,以及在高强度的训练或比赛中保持良好状态以及快速恢复的能力。

肩部的灵活性在篮球运动中经常被忽视,但实际上它对于球员的投射能力有着直接的作用,而通过拳击训练,它也可以获得大幅提升。另外,躯干以及臀部的核心力量,无论对篮球还是对拳击,也都是十分重要的。

在拳击训练中,下勾拳的身体发力方式,会直接锻炼到球员在篮球场上的跳跃力和爆发力。“它实际上一股从地面而始的全身综合发力,从脚跟到臀部,再转移到肩部的一种流动性的,有着超高技术含量的击打方式。”

而且,除了身体上的影响,阿特金斯还认为,拳击训练还会带来心理层面的影响,让球员在球场上表现得更加自信:“我们称之为拳击心态,当你进入拳台或球场时,你的任务就是赢得比赛,我发现拳击会让这种使命感变得更加锋锐犀利。”

结语:

NBA是当今世界最成功的职业体育联盟之一,NBA球员所采取的训练方式,也是现代运动科学的集中展示,越来越多的NBA球员开始重视并投身到拳击训练当中,这本身已经足够说明问题。未来,必然会有更多球员开始采取这种全新的训练方式,或许有一天,拳击教练会成为NBA球队制服组的常规配置,也说不定呢!

自动播放开关自动播放字母哥18赛季超强混剪 天赋满满身体劲爆挂筐单臂篮下杀手

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    今天早些时候,雄鹿当家球星“字母哥”扬尼斯-阿德托昆博在社交媒体上晒出一段变身拳霸的视频。在其中,他挥汗如雨地进行拳击训练,并表示,希望尝试一些全新的训练方式。

    字母哥进行拳击训练

    在外界看来,NBA球员练习拳击可能只是寻找一些乐子,或是为了保护自己而学习的防身本领,但事实并非如此。如今,拳击训练法已经成为了NBA球员最常见的训练方式之一。那么,为什么NBA球员对拳击训练如此情有独钟呢?

    NBA拳击训练成风

    除非有特殊情况发生,否则NBA球员是没有机会在赛场上施展拳击技术的。不过,仍有许多大牌球星会在休赛期进行这项专门训练,一个重要的原因在于:拳击运动中很多技术都能转换到篮球场上。

    “篮球训练不仅可以在力量房和球场上实现,拳击对于NBA球员来说,同样是一种很棒的休赛期训练方式。”掘金首席体能教练菲利普-艾肯伯格在接受采访时介绍道,“他包含了有氧运动,同时会利用大量脚步朝各个方向移动,所有这些手部和脚步训练都会有益于你在篮球场上的表现。”

    仅媒体曝光出来的消息,在2017年休赛期,就有多名NBA球员进行了拳击专门训练,其中既包括成名老将,也包括急于摆脱伤病的“新秀”,场上位置更是从控球后卫到内线中锋全方位覆盖。

    乔尔-恩比德在职业生涯的前两个赛季饱受伤病困扰,一场比赛都没打。2016-17赛季他终于完成NBA首演且表现不俗,但仅仅31场比赛过后,又因膝伤提前宣布赛季报销。不过这一次,大帝的伤势相较以往并不十分严重,他也希望好好利用休赛期,提高自己的敏捷性,巩固住这得来不易的健康,于是选择了拳击。

    恩比德不仅自己练,还将本-西蒙斯等队友也都拉在一起。而这次特训显然收到了效果,他们最终打出52胜30负的佳绩,时隔六年重返季后赛,一跃而成为东部最被看到的新势力。

    除了恩比德这样的年轻球员之外,一些成名的老将也都纷纷加入到拳击这项新型的训练项目当中。达米安-利拉德和约翰-沃尔,都是早已独霸一方的全明星球员,司职控卫的他们,按说也不似恩比德这样的大个子需要经常在内线与人贴身肉搏,但他们仍然认为拳击训练对提升自己的球场表现有所帮助。

    波神在社交网络上展示自己的拳击技巧

    另外,像尼克斯队的新核克里斯塔普斯-波尔津吉斯,因为身材纤长,力量有明显欠缺,也通过在拳击场上挥汗如雨,来提升自己的“对抗强度”。为了收到更好的效果,波神还邀请了最好的老师——WBC轻重量级冠军麦里斯-布里迪斯来指导训练。结果上赛季,他的场均得分从前一年18.1分提升到了22.7分,就连封盖数也增加至场均2.4次,成为攻防表现最全面的大个子球员之一。

    此外,像伊曼-香波特、莫里斯-哈克莱斯这些老江湖,也都进行了拳击方面的训练,来提升自己的体能状况和身体能力。

    拳击如何走进NBA?

    汤姆-佩恩,这个名字对于绝大多数NBA球迷来说,都显得十分陌生。实际上,这位出生于1950年的7尺长人(准确来说他的身高达到了7英尺2英寸,即2.18米),在漫漫NBA历史长河当中,只是个匆匆过客。但他却是有据可考的第一位将NBA和拳击联系到一起的球员。

    佩恩在1971年被老鹰队选中,随后代表球队打了一个赛季,在总共29次出场记录中,场均得到7.8分钟的上场时间,收获4.1分2.4个篮板和0.5次助攻。

    NBA第一代拳击爱好者汤姆-佩恩

    佩恩的NBA生涯仅持续了一个赛季,就因为被指控多起性侵案件而终结了篮球职业生涯。1983年假释出狱后,他尝试过职业拳击比赛,共计参加了5场比赛。但随后又因为同样的罪名被捕入狱,直到现在还被关在肯塔基州的监狱内。

    严格来说,佩恩并不是将拳击训练应用在篮球赛场上,而他的种种劣迹也为人不齿。相比之下,曾活跃于上世纪90年代NBA赛场上的肯道尔-吉尔,更有资格被认作是NBA引进拳击训练法的先驱。

    吉尔是一名毕业于伊利诺伊大学的锋卫摇摆人,1990年首轮第五顺位被黄蜂队选中,之后先后为黄蜂、超音速、篮网、热火、森林狼公牛和雄鹿效力多年。

    肯道尔-吉尔

    吉尔在自己职业生涯的第二个赛季,就打出了场均20.5分5.1个篮板4.2次助攻1.9次抢断的表现,1998-99赛季还以场均2.7次抢断赢得联盟抢断王头衔。尽管职业生涯15个赛季从未入选过全明星,但在当时的NBA绝对也是一个响当当的人物。

    1999年4月3日那天,他在对阵热火的比赛中打出了15分、10篮板和11次抢断的神级三双数据。之所以说神级是因为在此之前,NBA只有滑翔机德雷克斯勒一人曾打出过带抢断的三双。

    后来,吉尔透露了自己篮球训练的秘密:在征战NBA期间,吉尔经常通过拳击训练来保持身体状态。而在退役之后,他更是实现了自己儿时的另外一个梦想,成为一名职业拳击手——当吉尔还是一个孩子时,就已经痴迷于拳击这项运动了。

    “我在接触篮球之前,就已经学过六年传统武术了,不过我对搏斗更有热情,我想要成为雷-莱昂纳德或者穆罕默德-阿里。但后来我家搬到郊区,环境变了,身边的孩子更爱打篮球。”吉尔曾向媒体透露过自己拳击、篮球兼修的背后故事。后来,为了实现儿时梦想,他在NBA生涯进入尾声时,开始筹备转战拳坛,并最终梦想成真。

    吉尔将拳击作为休赛期的训练项目,更多是出于兴趣,但他长达15年的职业生涯也充分证明了这种训练方式有助于篮球运动员保持身体状态,延长运动生涯。这也是如今拳击训练在NBA越来越受欢迎的一个重要原因。

    退役后,吉尔转战拳坛

    练拳击究竟怎么助力打篮球?

    除了艾肯伯格之外,尼克斯下属发展联盟球队维斯切斯特尼克斯的首席体能教练迈克-阿特金森也对拳击这种训练方式推崇备至:

    “对于篮球运动来说,它是一项理想的交叉训练方式,不会让你的下肢过度劳损。拳击提供了一种高强度的无氧运动,就像篮球运动员日常必须也经常采取的其他一些训练项目一样,而相比跑步,他对下肢的磨损又能达到最低限度。”

    阿特金森还表示,拳击运动可以改善平衡力和运动姿态,而这是所有体育运动的基础:“在任何时候,保持身体平衡以及科学姿态的能力,对于篮球运动员攻防两端的发挥,都至关重要。”

    阿特金斯认为,球员的反应速度在进攻端控球和防守端抢断时(还记得吉尔么?),都是一个关键。而拳击的一大基础,就是攻防转换中的快速反应。此外它还有助于培养无氧阈值,以及在高强度的训练或比赛中保持良好状态以及快速恢复的能力。

    肩部的灵活性在篮球运动中经常被忽视,但实际上它对于球员的投射能力有着直接的作用,而通过拳击训练,它也可以获得大幅提升。另外,躯干以及臀部的核心力量,无论对篮球还是对拳击,也都是十分重要的。

    在拳击训练中,下勾拳的身体发力方式,会直接锻炼到球员在篮球场上的跳跃力和爆发力。“它实际上一股从地面而始的全身综合发力,从脚跟到臀部,再转移到肩部的一种流动性的,有着超高技术含量的击打方式。”

    而且,除了身体上的影响,阿特金斯还认为,拳击训练还会带来心理层面的影响,让球员在球场上表现得更加自信:“我们称之为拳击心态,当你进入拳台或球场时,你的任务就是赢得比赛,我发现拳击会让这种使命感变得更加锋锐犀利。”

    结语:

    NBA是当今世界最成功的职业体育联盟之一,NBA球员所采取的训练方式,也是现代运动科学的集中展示,越来越多的NBA球员开始重视并投身到拳击训练当中,这本身已经足够说明问题。未来,必然会有更多球员开始采取这种全新的训练方式,或许有一天,拳击教练会成为NBA球队制服组的常规配置,也说不定呢!